2026.02.03

育休明けの転職は可能？復帰後のキャリア再設計と成功への5ステップ

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育休・産休から復帰したものの、「思っていた職場と違う」「このままキャリアを続けていいのか不安」と感じていませんか？

厚生労働省の「雇用均等基本調査」によると、育休取得後に退職を検討する女性は約3割にのぼります。子育てと仕事の両立、キャリアの停滞、職場環境の変化など、復帰後に直面する悩みは人それぞれです。

この記事では、育休明けの転職を考える方に向けて、最適なタイミング、注意すべきポイント、そして子育てと両立しながらキャリアアップを実現する方法を詳しく解説します。転職ありきではなく、あなたにとって最適なキャリアの選択肢を一緒に考えていきましょう。

育休明けに転職を考える人が増えている背景
育休明け転職のベストタイミングはいつ？
育休明け転職で成功するための5ステップ
育休明け転職でよくある失敗パターンと対策
【体験談】育休明け転職に成功した先輩ママの声
- 大手企業からベンチャーへ転職（32歳・マーケティング職）
- キャリアコーチングで現職継続を選んだケース（35歳・営業職）
育休明けの転職を成功に導くキャリア相談サービスとは
育休明け転職に関するよくある質問
まとめ：育休明けこそキャリアを見つめ直すチャンス

育休明けに転職を考える人が増えている背景

育休から復帰した後に転職を検討する女性が増えています。その背景には、複数の要因が絡み合っています。

復帰後の職場環境とのギャップ

育休から復帰してみると、出産前とは異なる環境に戸惑う方が多くいます。

「以前の業務に戻れると思っていたのに、補助的な仕事ばかり任される」「時短勤務を選んだら、重要なプロジェクトから外された」という声は珍しくありません。

いわゆる「マミートラック」と呼ばれる現象です。子育て中の女性が昇進・昇給のルートから外れ、キャリアが停滞してしまうケースが問題視されています。

また、育休中に組織変更があり、知らない上司や同僚ばかりになっていたという状況も少なくありません。

子育てと仕事の両立への不安

復帰後、最も大きなストレスとなるのが子育てと仕事の両立です。

時短勤務を選んでも、業務量は以前とさほど変わらず、責任だけが軽減される。急な子どもの発熱で休まなければならないとき、周囲への申し訳なさを感じる。

リクルートワークス研究所の調査では、ワーキングマザーの約6割が「仕事と育児の両立に強いストレスを感じている」と回答しています。

「迷惑をかけている」という罪悪感を抱えながら働き続けることは、精神的にも大きな負担となります。

キャリアの方向性を見直したいという思い

出産・育児というライフイベントを経験すると、仕事に対する価値観が変わる方も多くいます。

「以前はバリバリ働くことに充実感があったけど、今は家族との時間も大切にしたい」「子どもの成長を見守りながら、自分自身も成長できる働き方がしたい」

このような気持ちの変化は自然なことです。しかし、現在の職場でその理想を実現できるのか、それとも新しい環境を探すべきなのか、判断に迷う方が多いのも事実です。

育休明け転職のベストタイミングはいつ？

育休明けに転職を考えるとき、「いつ動くべきか」は最も悩むポイントの一つです。それぞれのタイミングにメリット・デメリットがあります。

復帰後すぐに転職する場合のメリット・デメリット

復帰後すぐ（1〜3ヶ月以内）に転職する場合、新しい環境でリスタートを切れるというメリットがあります。

育休中に会社の方針や雰囲気が大きく変わっていた場合、無理に適応しようとするよりも、早めに見切りをつけた方がストレスは少ないかもしれません。

ただし、デメリットもあります。保育園の問題です。多くの自治体では、転職により勤務先が変わると保育園の入園優先度に影響が出る可能性があります。事前に自治体のルールを確認しておきましょう。

また、「育休を取得してすぐ辞めるのか」という周囲の目も気になるところです。法律上は問題ありませんが、同じ業界で働き続ける場合は、評判への影響も考慮した方がよいでしょう。

復帰後半年〜1年で転職する場合

復帰後半年から1年程度は、育休明け転職において比較的動きやすいタイミングと言われています。

復帰実績を作ることで、転職先に対しても「子育てと仕事を両立できる」という実績をアピールできます。また、実際に復帰してから職場の状況を見極められるため、「本当に転職が必要か」を冷静に判断できます。

ただし、子育てをしながらの転職活動は想像以上に大変です。面接の日程調整、書類作成の時間確保など、限られた時間の中でやりくりする必要があります。

育休中に転職活動を始める場合の注意点

育休中に転職活動を進め、復帰と同時に新しい職場で働き始めるというケースもあります。

この場合、注意すべきは保育園の入園条件です。多くの自治体では、入園申請時点での勤務先と実際の勤務先が異なると、入園取り消しになる可能性があります。

また、育休中に退職すると、失業保険の受給条件にも影響が出ます。育児休業給付金との関係も含め、ハローワークに事前確認することをおすすめします。

現職への報告タイミングも慎重に判断しましょう。内定が確定してから伝えるのが一般的ですが、引き継ぎや円満退社のためには、余裕を持ったスケジュールが必要です。

育休明け転職で成功するための5ステップ

育休明けの転職を成功させるためには、準備と戦略が欠かせません。以下の5つのステップで進めていきましょう。

ステップ1：本当に転職が必要か自己分析する

最も重要なのは、「なぜ転職したいのか」を深く掘り下げることです。

「職場が合わない」「子育てと両立できない」という漠然とした不満だけでは、転職しても同じ悩みを抱える可能性があります。

以下の質問に、正直に答えてみてください。

今の職場で不満に思っていることは具体的に何か？
その不満は、転職以外の方法で解決できないか？
転職先に求める条件で、絶対に譲れないものは何か？
5年後、10年後、どんな働き方をしていたいか？

自己分析が不十分なまま転職活動を始めると、「なんとなく良さそう」という理由で転職先を選んでしまいがちです。結果として、また転職を繰り返すことになりかねません。

一人で考えるのが難しい場合は、キャリアの専門家に相談することも有効な選択肢です。

ステップ2：子育てと両立できる働き方を明確にする

転職先を探す前に、自分が求める働き方を具体的に言語化しておきましょう。

時短勤務は必須か、フルタイムでも対応できるか
リモートワークの頻度はどの程度必要か
フレックス制度は必要か
通勤時間は何分まで許容できるか
急な子どもの体調不良時、休みやすい環境か

また、パートナーや家族のサポート体制も確認しておくことが重要です。「自分一人でなんとかしなければ」と思い込まず、周囲の協力を得られる範囲を把握しておきましょう。

これらの条件を明確にしておくことで、求人を効率的に絞り込めます。

ステップ3：市場価値とスキルを客観的に把握する

育休期間を「ブランク」と捉えて自信をなくす方は多いですが、育休前に培ったスキルや経験は決してなくなりません。

まずは、これまでのキャリアを棚卸ししましょう。

どんな業務を担当してきたか
どんな成果を出してきたか
どんなスキルを身につけてきたか

面接では育休期間について聞かれることもありますが、正直に「子育てに専念していた」と伝えて問題ありません。むしろ、育児を通じて得たマルチタスク能力、時間管理能力、忍耐力などをポジティブにアピールすることもできます。

市場価値を客観的に把握するためには、転職エージェントに登録して、自分の経歴でどんな求人に応募できるか確認してみるのも一つの方法です。

ステップ4：子育てに理解のある企業を見極める

求人情報に「子育て支援制度あり」「ワーキングマザー活躍中」と書いてあっても、実態が伴っているかは別問題です。

以下のポイントで、企業の本音を見極めましょう。

求人情報で確認すべきこと

時短勤務の取得実績（制度があるだけでなく、実際に使われているか）
育休からの復帰率
女性管理職の割合
平均残業時間

面接で確認すべきこと

「同じ部署に子育て中の社員はいますか？」
「急な子どもの体調不良時、どのように対応されていますか？」
「時短勤務でも評価や昇進に影響はありませんか？」

口コミサイトで確認すべきこと

実際に働いている人、働いていた人の生の声
特に「女性の働きやすさ」に関する口コミ

制度があっても使いにくい雰囲気だったり、時短勤務を選ぶとキャリアが止まったりする会社も少なくありません。面接は企業を見極める場でもあると心得ておきましょう。

「転職すべきか、現職に留まるべきか、判断がつかない…」

そんなときは、キャリアのプロに相談してみませんか？

ポジウィルキャリアでは、45分間の無料カウンセリングで、あなたの状況を整理し、最適なキャリアの方向性を一緒に考えます。転職ありきではない、中立的な立場からのアドバイスが受けられます。

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育休明け転職でよくある失敗パターンと対策

育休明けの転職には特有の落とし穴があります。先輩ママたちの失敗から学び、同じ轍を踏まないようにしましょう。

焦って条件を妥協してしまう

「早く転職先を決めなければ」という焦りから、条件を大幅に妥協してしまうケースは非常に多いです。

「子育てに理解がありそうだから」という理由だけで、年収を100万円以上下げて転職したものの、結局業務量は変わらず、モチベーションだけが下がってしまった…という声も聞かれます。

子育て期間は確かに制約が多いですが、数年後には子どもも成長し、働き方の自由度は上がります。短期的な視点だけで判断せず、5年後、10年後のキャリアも見据えて決断しましょう。

子育てに理解がある「風」の企業に騙される

求人情報や面接では良いことばかり言っていたのに、入社してみたら実態が全く違ったというケースも少なくありません。

「時短勤務OK」と聞いていたのに、実際は時短を取ると昇進ルートから外れる。「リモートワーク可」と聞いていたのに、実際は週1回だけ…。

こうしたミスマッチを防ぐためには、面接で具体的な質問をすることが重要です。

「御社で時短勤務を取得している方は、何名くらいいらっしゃいますか？」

「時短勤務の方でも、管理職に昇進された実績はありますか？」

数字や実績を聞くことで、制度が形骸化していないかを見極められます。

転職の軸が曖昧なまま活動を始める

「なんとなく今の職場が嫌だから」「周りが転職しているから」という理由で転職活動を始めてしまうと、高確率で失敗します。

求人を見ても「どれも良さそうに見える」「どれも微妙に見える」という状態になり、決断できないまま時間だけが過ぎていきます。

転職活動を始める前に、「自分は何を大切にしたいのか」「どんなキャリアを歩みたいのか」を明確にしておくことが、結局は最短ルートになります。

一人で考えがまとまらない場合は、キャリアコーチングを活用するのも効果的です。転職エージェントは求人紹介が中心ですが、キャリアコーチングでは「そもそも転職すべきか」から一緒に考えてくれます。

【体験談】育休明け転職に成功した先輩ママの声

実際に育休明けの転職を経験した方の声を紹介します。

大手企業からベンチャーへ転職（32歳・マーケティング職）

「大手消費財メーカーで6年働き、育休から復帰しました。復帰後は時短勤務を選んだのですが、以前は任されていた新商品の企画から完全に外され、データ入力のような仕事ばかりになりました。『時短だから仕方ない』と言い聞かせていましたが、やりがいを感じられず、このままでいいのかと悩む日々。思い切って転職活動を始め、従業員50人規模のベンチャー企業に転職しました。年収は50万円ほど下がりましたが、フルリモート可・フレックス制で、子育てしながらも企画業務にフルコミットできています。転職前にキャリアコーチングを受けて、『自分は何にやりがいを感じるのか』を言語化できたのが大きかったです。年収よりも、裁量権とやりがいを優先すべき時期だと腹落ちできました。」

キャリアコーチングで現職継続を選んだケース（35歳・営業職）

「IT企業で営業をしています。育休から復帰して3ヶ月、毎日が辛くて転職を考え始めました。時短で働いているのに、ノルマは以前と変わらない。周囲に申し訳ないと思いながら、保育園のお迎えのために帰る日々。友人の勧めでポジウィルキャリアの無料相談を受けてみました。話を聞いてもらううちに、自分が辛いのは『仕事内容』ではなく『周囲への罪悪感』だと気づきました。トレーナーさんと一緒に自己分析を進める中で、私は今の仕事にやりがいを感じていることを再確認できました。問題は職場の人間関係と、自分の思い込み。結局、転職はせず、上司に正直に状況を伝え、業務量を調整してもらうことに。言い出すのは勇気がいりましたが、意外とあっさり受け入れてもらえて、今は無理なく働けています。 『転職しない』という選択肢もあるんだと気づかせてくれたポジウィルには感謝しています。」

育休明けのキャリア、一人で悩んでいませんか？

転職するにしても、現職に留まるにしても、大切なのは「自分がどう生きたいか」を明確にすることです。

ポジウィルキャリアでは、転職を前提としない、あなたらしいキャリアの形を一緒に考えます。顧客満足度92%のキャリアコーチングを、まずは無料で体験してみませんか？

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育休明けの転職を成功に導くキャリア相談サービスとは

育休明けの転職を考えるとき、多くの方が転職エージェントに登録します。しかし、転職エージェントだけでは解決できない悩みもあります。

転職エージェントとキャリアコーチングの違い

転職エージェントは、企業から報酬を得て求人を紹介するサービスです。基本的に「転職すること」が前提であり、「転職しない」という選択肢は提案されにくい構造になっています。

一方、キャリアコーチングは、利用者から直接料金を受け取るサービスです。そのため、100%利用者の立場に立ったアドバイスが可能になります。

「本当に転職すべきか」「転職以外の選択肢はないか」という根本的な問いから一緒に考えてくれるのが、キャリアコーチングの強みです。

育休明けのキャリアに悩む方にとって、「転職すべきか、現職に留まるべきか」を客観的に判断してもらえるのは大きなメリットです。

ポジウィルキャリアが育休明けの女性に選ばれる理由

キャリアコーチングサービスの中でも、ポジウィルキャリアは累計相談者数4万人超と業界トップクラスの実績を持っています。

育休明けの女性に選ばれる理由は、主に3つあります。

1. 転職ありきではない中立的なサポート

ポジウィルキャリアは求人紹介を行いません。そのため、「転職しない」「現職で頑張る」という結論も含めて、フラットな視点でキャリアを一緒に考えてくれます。

2. 子育てとの両立を含めたライフキャリア設計

仕事だけでなく、家庭、育児、自分自身の成長を含めた「人生全体」を見据えたキャリア設計を支援してくれます。法政大学の田中研之輔教授が監修した「4L理論」に基づくアプローチは、ワーキングマザーの複雑な状況を整理するのに最適です。

3. 専属トレーナーによる伴走型支援

採用通過率わずか1%という厳しい基準をクリアした専属トレーナーが、あなたの状況に寄り添って伴走してくれます。週1回の面談に加え、チャットでいつでも相談できる体制が整っています。

無料相談で何がわかるのか

ポジウィルキャリアでは、45分間の無料カウンセリングを提供しています。

無料相談では、以下のようなことがわかります。

今の悩みの本質的な原因
自分が大切にしている価値観
考えるべき選択肢の整理
今後のアクションプランの方向性

「無料相談だけでも十分価値があった」「頭の中がスッキリ整理された」という声も多く、相談するだけでも一歩前に進めるきっかけになります。

育休明け転職に関するよくある質問

育休明けの転職について、よくある疑問にお答えします。

育休明けすぐに退職しても違法ではない？

法律上、育休明けすぐに退職しても違法ではありません。

育児休業は労働者の権利であり、育休を取得したからといって一定期間働かなければならないという法的義務はありません。

ただし、会社によっては就業規則で「育休取得後◯ヶ月以内に退職した場合、手当の返還を求める」といった規定を設けている場合があります。事前に確認しておきましょう。

また、同じ業界で働き続ける場合は、道義的な配慮も必要です。できるだけ引き継ぎをしっかり行い、円満退社を心がけましょう。

失業保険はもらえる？

条件を満たせば、育休明けに退職しても失業保険（基本手当）を受給できます。

受給条件は、退職前2年間に12ヶ月以上の雇用保険加入期間があることです。育休期間中も雇用保険に加入しているため、多くの場合は条件を満たします。

ただし、育休中に退職した場合と、復帰後に退職した場合で計算方法が異なることがあります。詳しくはハローワークに確認することをおすすめします。

また、自己都合退職の場合は、2ヶ月間の給付制限期間があります。転職先が決まってから退職するのが経済的には安心です。

転職活動を会社にバレずに進める方法は？

育休明けに転職活動を進める場合、以下の方法で会社にバレにくくなります。

1. オンライン面接を活用する

コロナ禍以降、一次面接・二次面接をオンラインで行う企業が増えました。昼休みや在宅勤務日を活用すれば、会社に気づかれにくくなります。

2. 有給休暇を計画的に使う

最終面接など対面が必要な場合は、有給休暇を取得します。「子どもの行事」「通院」など、不自然にならない理由を用意しておきましょう。

3. 転職エージェントのスカウト機能を使う

自分から求人を探すのではなく、スカウトを待つスタイルなら、活動していることが表に出にくくなります。

4. SNSでの発信に注意する

転職活動中であることをSNSに書いたり、転職サイトの「企業からのスカウトを受ける」設定で現職がブロックされていなかったりすると、バレる原因になります。

時短勤務でも転職できる？

時短勤務を希望しても、転職は可能です。

ただし、求人の選択肢は狭まることは事実です。「時短正社員」の求人は、一般的な求人に比べてまだ少数派です。

時短勤務での転職を成功させるポイントは以下の通りです。

時短勤務に理解のある業界・企業を選ぶ（IT・Web系は比較的柔軟）
リモートワーク可能な求人を探す（通勤時間を削減できる）
フルタイム復帰の意思を伝える（子どもの成長に合わせて働き方を変える姿勢をアピール）
成果で評価される職種を選ぶ（労働時間ではなくアウトプットで評価される仕事）

また、最初から「時短希望」と決めつけず、フレックス制度やリモートワークを活用すればフルタイムでも両立できるかもしれません。柔軟に選択肢を検討しましょう。

まとめ：育休明けこそキャリアを見つめ直すチャンス

育休明けは、キャリアを見つめ直す絶好のタイミングです。

出産・育児という大きなライフイベントを経験した今だからこそ、「自分は何を大切にしたいのか」「どんな人生を歩みたいのか」を考える価値があります。

転職が正解とは限りません。現職で働き方を変える、副業を始める、数年後を見据えてスキルアップするなど、選択肢はたくさんあります。

大切なのは、焦らず、自分自身と向き合うことです。

一人で考えがまとまらないときは、キャリアの専門家の力を借りることをおすすめします。客観的な視点からアドバイスをもらうことで、自分では気づけなかった選択肢が見えてくることもあります。

育休明けのキャリア、一緒に考えてみませんか？

ポジウィルキャリアでは、転職を前提としない、あなたらしいキャリアの形を一緒に考えます。

「転職すべきか、現職に留まるべきか判断できない」
「子育てと仕事、どう両立すればいいかわからない」
「5年後、10年後のキャリアが見えない」

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